Workshops und Bildungszeiten
Hier findest du Infos zu meinen monatlichen Yin Yoga Sonntagsterminen im Studio Prana in der Bremer Neustadt.
Meine Workshops in Zusammenarbeit mit der regiovhsGanderkesee-Hude findest du ebensfalls auf dieser Seite.
YIn Yoga Sonntagstermine
16 bis 17:30
Bitte melde dich per E-Mail eine Woche vorher an.
hello@anamarijasajin.com
Der von bis Preis geht pro Person von 15-20 Euro (Studis oder Azubis 10 Euro).
Wir sind im Studio Prana in der Neustadt zu Besuch.
Workshops regiovhs
2. Halbjahr 2025
Samstag. 6. September 2025
10 bis 16:30 Uhr
Von Kopf bis Fuss -
Entspannt und gesund Arbeiten im Büro
Veranstaltungsort: Hude, Parkstraße 62, Raum 3
Kosten: 56,30 Euro
Kursnummer 252-39002
Anmeldung über die regiovhs.
Stress und Anspannung im Büro können langfristig zu gesundheitlichen Probleme führen. Ich zeige dir einfache und effektive Techniken, um deine körperliche und gesundheitliche Gesundheit zu fördern – direkt am Arbeitsplatz!
Du lernst unter anderem, wie du deine Sitzhaltung am Arbeitsplatz optimierst, deine Augen von der Bildschirmarbeit entspannst und welche Atem- und Entspannungsübungen du in den Büroalltag integrieren kannst.
Bitte einen Mittagssnack mitbringen.
Samstag, 8. November 2025
11 bis 12:15 Uhr
Yoga und Boxen - ein gutes Team
Veranstaltungsort: Bookholzberg, Bürgertreff Ammerweg, Raum 5
Kosten: 24,85 Euro
Kursnummer 252-35506
Anmeldung über die regiovhs.
Dieser Kurs vereint das Beste aus zwei Welten: die explosive Energie des Boxens und die achtsame Tiefe des Yoga. Zwischen kraftvollen Schlagkombinationen und intensiven Intervallen findest du im Yoga zu innerer Ruhe, Dehnung und Regeneration.
Wir starten mit einem dynamischen Warm-up, arbeiten an Technik, Koordination und Ausdauer mit Elementen aus dem Boxtraining – ganz ohne Sparring, aber mit viel Power. Danach führen dich gezielte Yoga Sequenzen zurück zu deinem Atem, lösen muskuläre Spannungen und stärken deine Körpermitte.
Bitte Sportkleidung, eine Yogamatte, ein Handtuch und ein Getränk mitbringen.
Samstag, 15. November 2025
16 bis 18:15 Uhr
loslassen und lösen - Yin yoga trifft Faszienarbeit
Veranstaltungsort: Bookholzberg, Bürgertreff Ammerweg, Raum 5
Kosten: 24,85 Euro
Kursnummer 252-35606
Anmeldung über die regiovhs.
In diesem Kurs lassen wir den Alltagsstress hinter uns und geben dem Körper Raum zum Loslassen. Durch die lang gehaltenen Dehnpositionen im Yin Yoga stimulieren wir gezielt das Faziengewebe – das Netzwerk, das Muskeln, Gelenke und Organe umhüllt und miteinander verbindet. Verklebungen können sich lösen, die Beweglichkeit wird verbessert und tief-sitzende Verspannungen gelockert. Die Kombination aus bewusster Atmung, achtsamer Bewegung und tiefer Entspannung bringt dich zurück in deine Mitte – körperlich wie mental.
Bitte bequeme Kleidung, eine Yogamatte, eine Decke und ein Getränk mitbringen.
Samstag, 29. November 2025
10 bis 16:30 Uhr
Kinderleicht - Entspannt und gesund als pädagogische Fachkraft
Veranstaltungsort: Hude, Parkstraße 62, Raum 2
Kosten: 56,30 Euro
Kursnummer 252-39012
Anmeldung über die regiovhs.
Die Arbeit mit kleinen Kindern ist nicht nur mental herausfordernd. Auch auf Rücken, Schultern und Gelenke kann die Arbeit mit kleinen Kindern belastend wirken.
Ich zeige typische Fehlbelastungen im pädagigischen Alltag und welche körperlichen Warnsignale damit einhergehen. Dazu erläutere ich in Theorie und Praxis, welche alltagsfähigen Möglichkeiten der kurz- und langfristigen Entlastung es gibt.
Bitte einen Mittagssnack mitbringen.