Mein Ziel ist es, Menschen einen entspannten Umgang mit den Herausforderungen des Lebens nahezubringen. Das Leben wird dadurch nicht wie von Zauberhand leichter, denn auf viele äußere Einflüsse haben wir keinen Einfluss. Doch innerlich gestärkt gehst du gelassener mit schwierigen Situation um und nimmst auch die Umwelt anders wahr. Wenn du körperlich fit und mental ausgeglichen bist, hast du einen anderen Blick auf die Dinge und dir fällt vieles leichter. Das hast du in der Hand und kannst darauf einwirken. Im Entspannungs-ABC erkläre ich dir kurz und knapp verschiedene Entspannungsmethoden und im Stress 1X1 Techniken aus der Stressbewältigung. So hast du einen kompakten Überblick ohne zu viel Input, weil zu viele Informationen meistens hinderlich sind.
Wir leben alle in unseren Bubbles. Das können mehrere sein, sie können verschiedene Lebensphasen begleiten oder mit unterschiedlichen Menschen verbunden sein. Grundsätzlich geben sie uns Sicherheit oder ein Gefühl von Zusammenhalt oder Vertrauen. Eine meiner Bubbles besteht aus den Bereichen Stressbewältigung und Entspannungstraining. Das sind riesige Gebiete und mit allem, was ich lerne und wo ich denke „Ah, jetzt hab ich’s endlich!“ kommen tausend neue Fragen. So vertiefe ich mein Wissen immer weiter und bin ziemlich tief in dieser Bubble drin. Ich bin begeistert davon, was unser Körper kann und wie wir mit teilweise einfachen Mitteln nachhaltig unser Leben aktiv umgestalten können.
Was ich (und ich denke, damit bin ich nicht alleine) in meiner Bubble manchmal vergesse ist, dass dieses Wissen und auch meine Erfahrungen damit, nicht selbstverständlich sind. Viele Menschen sind erstmal skeptisch, wenn ich begeistert berichte, wie gut mir bestimmte Atemübungen tun oder welche neuen wissenschaftlichen Studien ich zu Meditation gelesen habe oder wie sehr mich manchmal Yoga oder Qigong Sessions flashen. Ich bin verwundert, wie viele Menschen nicht wissen, was Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung ist, wo das in meinem Leben so selbstverständlich ist. Es gibt Menschen, die noch nie in ihrem Leben eine Massage, geschweige denn eine Shiatsu-Behandlung, genossen haben. Das ist auch alles nicht schlimm, ich will das gar nicht bewerten. Das ist halt eine von meinen Bubbles und weil ich da so tief drin bin, fühlt es sich für mich manchmal fast absurd an, dass das nicht alle wissen.
Gleichzeitig sehe ich unglaublich viele gestresste, ausgelaugte, unzufriedene, erschöpfte Menschen, die von Teilen dieses Wissens sicher profitieren können. Dafür schreibe ich die Entspannungs-ABC und Stress 1×1 Beiträge. Als kleinen Überblick für die, die es interessiert, die aber nicht die Zeit oder die Muse haben, tiefer in das Thema einzutauchen. Und deswegen biete ich individuelle Entspannungs-Coachings an, weil es wichtig ist etwas zu finden, was für dich passt. Die wenigsten Menschen haben die Zeit, das Interesse oder die Energie alle möglichen Kurse auszuprobieren, um dann auszusortieren. Oder sie haben bestimmte Vorstellungen von den verschiedenen Methoden und probieren sie gar nicht erst aus. Sowas wie „Qigong ist mir zu esoterisch“, „für Yoga muss ich Leggins tragen und unglaublich gelenkig sein“ oder „ja ja, Heilkraft des Atems – bleib mir damit weg“.
Undogmatisch und orientiert am alltäglichen Leben wirst du hier Beiträge finden. Ich werde die Methoden oder Techniken erklären, den jeweiligen Stand der Wissenschaft darlegen und meine eigenen Erfahrungen dazu teilen. Ich werde Beispiele anbringen, zum Beispiel Youtube Videos oder Podcast Folgen, damit du ohne irgendwelche Kosten loslegen kannst, falls dich etwas anspricht. Eine Ausrede weniger 😉
Über Wünsche, Fragen und Feedback freue ich mich natürlich sehr! Das ist mir auch super wichtig, da dein Blick von außen mir hilft neue Impulse in meine Bubble zu bringen und meinen Horizont zu erweitern. Und du bekommst Beiträge, die dir nutzen. Das nenn ich mal Win-Win.